icon_gotop
18+
autorisation
Войти | Регистрация
Спасское время
22:41
Понедельник, 17 Ноября
Курсы валют
сегоднязавтра
95.10 95.10
81.13 81.13
Рекламный баннер 990x90px top

#здоровье

10:46 16.11.2025 16+
#здоровье

Важность минералов и витаминов для подростков!

В новом выпуске Даша Толкачёва, ученица 10В класса центра образования «Интеллект», поделилась информацией о двух ключевых группах веществ, необходимых каждому из нас – минералах и витаминах. Особенно это актуально для подростков, поскольку в этот период происходит активный рост и развитие организма.

В чем же разница между минералами и витаминами?

️Минералы – это неорганические вещества, которые наш организм не может производить самостоятельно. Они поступают к нам с пищей и играют важную роль в поддержании различных функций организма. К примеру, кальций, железо и магний.

️Витамины – это органические соединения, необходимые организму в меньших количествах. Они помогают регулировать множество процессов, таких как обмен веществ и иммунный ответ. Например, витамин C, который мы можем получить из цитрусовых.

Зачем подросткам нужны минералы и витамины?

️Рост и развитие: помогают формированию крепких костей и тканей.
️Энергия и выносливость: способствуют повышению физической активности.
️Иммунитет: укрепляют защитные функции организма.
️Настроение и концентрация: способствуют улучшению когнитивных функций и психоэмоционального состояния.

Более подробно смотрите в видео! Не забывайте о разнообразии в питании и старайтесь получать все необходимые вещества из продуктов!

#спасскдальний #спасскадмин
#СпасскаяГБ #СоветУСУ
#ЗдоровьеНачинаетсяСНас
124

Оставить сообщение: