icon_gotop
18+
autorisation
Войти | Регистрация
Спасское время
08:57
Суббота, 5 Июля
Курсы валют
сегоднязавтра
92.68 93.13
78.65 78.78
Рекламный баннер 990x90px top

И вновь аномальная жара

05:32 04.07.2025 16+
И вновь аномальная жара.

️В период с 3 по 8 июля в Приморье ожидается установление аномально жаркой погоды. В отдельных районах температура воздуха будет держаться около 37 градусов, на юге + 35.


Как помочь себе в этот период?

️Гидратация – наше всё!

Не забывайте пить достаточное количество воды в течение дня. Отдавайте предпочтение чистой воде, а не сладким газированным напиткам. Они только усиливают обезвоживание. Всегда носите с собой бутылку воды и пейте небольшими глотками даже если не чувствуете жажду.

️Облегченная одежда – ваш союзник

Выбирайте светлую, свободную одежду из натуральных тканей, таких как хлопок или лен. Они позволяют коже дышать и помогают регулировать температуру тела. Избегайте темной одежды, которая поглощает тепло.

️Планируйте активность с умом

‍️Старайтесь избегать физических нагрузок в самое жаркое время дня – с 11.00 до 16.00. Если тренировка неизбежна, перенесите ее на раннее утро или поздний вечер, когда температура воздуха ниже.

️Защита от солнца – обязательна

Используйте солнцезащитный крем с высоким SPF, носите головной убор и солнцезащитные очки. Это поможет защитить кожу и глаза от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей.

️Прохладный душ – спасение

Если чувствуете, что перегреваетесь, примите прохладный душ или ванну. Это поможет быстро снизить температуру тела и почувствовать себя лучше.

️Внимание к питанию

В жаркую погоду лучше отказаться от тяжелой, жирной пищи. Отдавайте предпочтение легким, свежим продуктам, таким как фрукты, овощи и салаты.
#спасскдальний #уоспасскдальний #образование #аномальнаяжара
181

Оставить сообщение: