icon_gotop
18+
autorisation
Войти | Регистрация
Спасское время
21:42
Четверг, 17 Апреля
Курсы валют
сегоднязавтра
93.68 93.34
82.30 82.59
Рекламный баннер 990x90px top

Приморский педиатр назвала основные правила ЗОЖ для ребенка

17:14 08.04.2025 16+

Приморский педиатр назвала основные правила ЗОЖ для ребенка

В Приморском крае проходит Неделя, посвященная здоровому образу жизни. И сегодня мы с нашим постоянным экспертом – врачом-педиатром Юлией Лобода поговорим о правилах здорового образа жизни школьника:

1. Сбалансированное и вкусное питание.

Рекомендации по составлению рациона питания ребёнка:

- Половина рациона должна состоять из некрахмалистых овощей (помидоры, огурцы, морковь, капуста, брокколи, шпинат, бобовые культуры и т. д.).

- Четверть рациона должна состоять из крахмалосодержащих продуктов (цельнозерновой хлеб, картофель, кукуруза, горох, каши, рис и т. д.).

- Оставшаяся часть рациона — это нежирное мясо (курица, индейка или постная говядина) и рыба.

- К меню добавляйте фрукты и нежирное молоко.

364

Оставить сообщение: